Aquagym for gravide

For gravide som ønsker å holde seg i aktivitet under svangerskapet. Passer også om du har plager med rygg- og bekkensmerter, eller har bekkenplager etter fødsel. Fysioterapeuten vil legge opp timen slik at en får tilpasset øvelsene til ditt nivå.
bading for gravide

Trening i basseng er en god aktivitet under svangerskapet, samtidig er det morsomt å trene sammen med andre gravide! Trening i vann er en lystbetont trening med enkle øvelser. Bassenget holder en temperatur på 28-29 grader.

Oppdriften i vannet gir mindre belastning på leddene og det tar vekk vekta på magen slik at det er lettere å trene. Samtidig gir det en god motstand når vi beveger oss, noe som gir en unik treningseffekt. Jo raskere vi beveger armer og bein, jo tyngre blir det. Mor og barn har det godt under denne treningen!

Dette er et kurs som ledes av fysioterapeut med relevant erfaring innen kvinnehelse. Kurset er lagt opp slik at du som gravid, uansett hvilken fase du er i, får tilrettelagt trening og om nødvendig individuell oppfølging.

Denne timen vil ha ekstra fokus på rygg, bekken og overkropp. Det er mange helsemessige grunner for å trene i vann når du er gravid:

  • Øke sirkulasjon i armer og bein.
  • Det kan reduserer korsryggsmerter.
  • De som trener under svangerskapet kan ha færre svangerskaps- plager, færre komplikasjoner, lettere fødsler og mindre depresjon enn ikke-aktive.
  • Trening i vann gir stabilitet- kondisjon- og bevegelighetstrening, samt avspenning.


Tilbudet er også åpent for mødre etter fødselen, for å fortsette treningen og eventuelt forebygge plager som kan oppstå.

Treningstimen varer i 45 min. Vi bygger opp timen slik: Starter med oppvarming, så styrke og kondisjon, tøyning og avspenning på slutten av timen. Vi har fokus på bevegelsesglede.

Plan 2022: starter opp igjen aug/september 2022



Påmelding - trykk på linken for å komme til nettbutikken vår.
Spørsmål:
send oss en e-post post@bybadet.no eller snakk med oss i resepsjonen.


Praktisk informasjon

  • Pris kursavgift: 600 kr. Drop in time ved ledig plass: 300 kr
    Inngang betales separat. Dersom kursdeltakeren ikke er medlem ved Bybadet (månedskort/årskort/avtalegiro) kan man kjøpe et eget klippekort på 6 eller 10 klipp. Deltakere på svømmekurs får 10 % rabatt på klippekort. Armbånd til 125kr kommer i tillegg om man ikke har det fra før. Armbåndet er til odel og eie og man kan bruke det seinere.
  • Antall uker: 6
  • Antall plasser per kurs: 12
  • Varighet per gang: 45 minutter
  • Timene holdes i terapibasseng
  • Alle kurs går på samme tidspunkt og dag som oppstarts dato
  • Det er ikke kurs i skoleferier eller på bevegelige helligdager
  • Vi tar forbehold om et min. antall deltagere for igangsetting av kurs
  • Ved en evt. avlysning av kurset, vil alle påmeldte deltagere få informasjon en uke i forkant
  • Kan man ikke delta på alle kurstimene kan resterende innganger brukes senere (kun på ukedager og ikke i ferier)
  • Man må ha med badetøy, håndkle og drikkeflaske.


Viste du at:

  • Du kan søke om velferdspermisjon, dersom du er fortsatt i full jobb og ønsker å delta på kurset. Ta kontakt med oss per epost for mer informasjon.